individuelles Training – kräftig bewegt
Wer kennt das nicht: Wo der Alltag auf den Schultern lastet, der Bildschirmblick Hals und Nacken beugt, Rücken und Beine sind vom Sitzen abends müde, dort ist Fitness fehl am Platze. Fit? Von wegen! Bewegungsmangel wird meist ausgesessen bis es hier zieht und dort pfeift oder jemand ernsthaft mahnt – der sportliche Ausgleich fehlt. Aber das Schöne an Fitness ist, jeder kann sie erreichen. Fit zu sein, dazu ist jeder fähig. Egal, wie Sie starten. Nur eines ist wichtig: dass Sie starten. Und auch wenn Sie sportlich schon gestartet sind, hilft Ihnen der Blick und Rat unserer Personal-Trainer und Therapeuten, noch besser Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erlangen.
Gemeinsam analysieren wir mit Ihnen Ihre körperlichen Voraussetzungen. Schauen auf bewegte oder statische Phasen Ihres Alltags. Ihnen wird bewusst, was sind gewohnte Abläufe, die helfen fitter zu werden oder die sich noch verbessern lassen. Das Einzel- oder Kleingruppentraining (bis 8 Personen) bietet anspannende und entspannende Übungen, angepasst an Ihre persönlichen Ziele. Steht die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems im Vordergrund, die Kräftigung, die Wettkampfvorbereitung oder der Ausgleich zum bewegungsarmen Arbeiten – gemeinsam finden wir das richtige Training für Sie.
Dazu gehören u. a.: Gemeinsam analysieren wir mit Ihnen Ihre körperlichen Voraussetzungen. Schauen auf bewegte oder statische Phasen Ihres Alltags. Ihnen wird bewusst, was sind gewohnte Abläufe, die helfen fitter zu werden oder die sich noch verbessern lassen. Das Einzel- oder Kleingruppentraining (bis 8 Personen) bietet anspannende und entspannende Übungen, angepasst an Ihre persönlichen Ziele. Steht die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems im Vordergrund, die Kräftigung, die Wettkampfvorbereitung oder der Ausgleich zum bewegungsarmen Arbeiten – gemeinsam finden wir das richtige Training für Sie. Dazu gehören u. a.: Skigymnastik, Black-Roll ®-Training, Kräftigung, Yoga, Meditation, Lauftraining
Individuelle Kurse
– Vita-Fit Basic (Kombikurs aus allem)
– Vita-Fit Pro (Kombikurs aus allem)
– Vita-Rücken-Fit
– BlackRoll®
– Yoga
– Meditation
– Qi Gong
– Laufen
– Vita-Faszien-Fit
– Vita-Cardio-Fit (Ausdauer)
– Vita-Step
– Vita-Pump